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Lieux & Dates

    Guilherand-Granges
    11, 18, 25 octobre et 08 novembre 2021

    Durée : 28 heures - 4 jours
     

     

Contact

Pôle Formation Emploi - Nadia GONNET

0475075414

Thématiques

Objectifs
  • Identifier ses propres fonctionnements et son rapport au temps
  • Identifier les signaux individuels pour développer sa propre stratégie
  • Articuler et équilibrer la vie professionnelle et personnelle
Contenu
  • Gérer son temps 1 jour
    • Définitions (le temps, la gestion du temps,...)
    • Etat des lieux de la situation actuelle (pourquoi on est dépassé, procrastination/hyper activité, …)
    • Apprendre à fixer des priorités (matrice Eisenhower …)
    • Intégrer les bonnes pratiques dans son quotidien
  • Gérer son stress 2 jours
    • Connaitre son corps et son métabolisme (Définition du stress et les différentes causes comprendre le lien stress physique)
    • Evaluer ses facteurs de stress (Connaître ses "stresseurs ",comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité, …)
    • Créer ses propres stratégies
    • Lâcher prise (Prévenir les douleurs et les traumatismes, les méthodes de relaxation pour mieux récupérer)
  • Vie pro/ Vie perso 1 jour
    • Equilibrer vie pro/vie perso (identifier ses propres besoins)
    • Organiser son environnement
    • Se donner les moyens de déconnecter et prendre du recul
    • Tracer les limites claires, les assumer et déculpabiliser

Taux de satisfaction sur la thématique Management et Ressources Humaines : 9,17/10

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